\u201cSento que tinc poc temps i recursos limitats, em desborden les situacions complexes de les persones joves que acompanyo, em costa posar l\u00edmits a les demandes de l\u2019entorn, em sento amb poca energia….\u201d. Aquestes podrien ser algunes de les frases que ens podr\u00edem dir quan el dia a dia laboral se\u2019ns complica i ens costa trobar els recursos externs i les estrat\u00e8gies internes, per poder fer-li front d\u2019una manera sostenible. Seria com si se\u2019ns buid\u00e9s la cantimplora enmig d\u2019una travessa. L\u2019aigua, en aquest cas, simbolitza l\u2019energia que ens permet connectar amb la motivaci\u00f3, confian\u00e7a i lideratge, en el nostre Benestar Emocional, en definitiva.<\/p>\n
Malgrat que la intenci\u00f3 sigui millorar la qualitat de vida de les persones que s\u2019acompanyen, no sempre \u00e9s possible fer-ho de la manera desitjada, ja que hi entren en joc moltes variables. Algunes s\u00f3n externes, provenint de les persones ateses o de les casu\u00edstiques concretes de l\u2019organitzaci\u00f3 en la qual es treballa, i d\u2019altres s\u00f3n internes i dependran de com estem amb nosaltres, com ens relacionem amb les altres persones i com afrontem les situacions i reptes del nostre dia a dia laboral, \u00e9s a dir, de com gestionem aquestes variables que no depenen directament de nosaltres.<\/p>\n
Davant aquest moment de desgast, el primer pas que ens pot ajudar \u00e9s observar-nos i prendre consci\u00e8ncia de quines s\u00f3n, concretament, les nostres fuites d\u2019energia. Un cop hem pogut posar paraules a all\u00f2 que ens passa, podrem comen\u00e7ar a discernir i identificar quines depenen de nosaltres i quines no, ja que una situaci\u00f3 que tamb\u00e9 genera molt de desgast \u00e9s, justament, posar l\u2019energia en aspectes que no depenen de nosaltres, i que, per tant, no podem fer-hi accions de manera directa. No ens agrada com s\u00f3n, per\u00f2 com que tampoc hi podem fer res, s\u2019entra en un cercle vici\u00f3s on se\u2019ns va buidant la cantimplora de manera constant, i per molt que l\u2019omplim, segueix a nivells baixos de manera permanent.<\/p>\n
Si seguim amb la met\u00e0fora de la travessa, hi ha aspectes externs del paisatge o del clima que no depenen de nosaltres i que caldr\u00e0 tenir en compte, com el temps que fa o l\u2019estat del cam\u00ed. D\u2019altra banda, s\u00ed que hi ha aspectes que poden dependre de nosaltres i que ens poden facilitar el viatge, com portar unes bones botes, per exemple.<\/p>\n
Es tracta d\u2019identificar el nostre kit b\u00e0sic de benestar a la feina<\/strong>, un kit amb recursos propis que ens ajudi a gestionar el dia a dia laboral de la manera m\u00e9s saludable possible.<\/p>\n Un cop tenim clar qu\u00e8 dep\u00e8n de nosaltres i qu\u00e8 no, la seg\u00fcent pregunta a fer-nos seria: Qu\u00e8 puc fer jo amb tot aix\u00f2 que em passa? Qu\u00e8 \u00e9s imprescindible que hi hagi en el meu KIT, per incl\u00fas, malgrat que el paisatge no sigui l’\u00f2ptim per caminar, em puguis sentir amb l\u2019energia, motivaci\u00f3 i confian\u00e7a per transitar-lo?<\/p>\n Alguns elements clau del kit<\/em>:<\/p>\n Si estem en una travessa i, i sobretot quan fa mal temps intern, la br\u00faixola ens ajuda a saber on som i marcar el cam\u00ed, ens permet no sentir-nos tan perduts\/des malgrat la boira.<\/p>\n Connectar amb el prop\u00f2sit de la nostra feina, ens pot ajudar a posar les llargues en moment de molta ofuscaci\u00f3 i donar-li un sentit en el nostre dia a dia, sobretot, en els dies m\u00e9s feixucs i complicats. Oferir recursos i estrat\u00e8gies per a millorar la qualitat de vida dels joves, \u00e9s una missi\u00f3 professional motivadora i potent. Com definiries amb les teves paraules el teu prop\u00f2sit i\/o missi\u00f3? Quin \u00e9s el Per a Qu\u00e8 de la teva feina?<\/p>\n Com d\u00e8iem anteriorment, quan fem una travessa \u00e9s imprescindible portar aigua, ja que ser\u00e0 la nostra font d\u2019energia, tamb\u00e9 ser\u00e0 important anar trobant fonts d\u2019avituallament per anar omplint-la a mesura que es vagi buidant.<\/p>\n Tens identificades les teves fonts d\u2019energia a la feina? Quines situacions i persones del teu entorn s\u00f3n fonts d\u2019energia? En pots incorporar de noves? Celebrar tot el cam\u00ed recorregut pot ser una font d\u2019energia important, compartir espais amb les persones de l\u2019equip que sumin, tamb\u00e9.<\/p>\n En una travessa, cal estar preparat\/da perl que pugui anar sorgint, capelina per si plou, uns mitjons de recanvi…Un bon equipament en la nostra motxilla ens permetr\u00e0 anar donant resposta als reptes del cam\u00ed i sentir-nos amb m\u00e9s seguretat si hi ha un canvi de temps imprevist.<\/p>\n \u00bfTens identificats tots els recursos personals que poses en joc en el teu dia a dia laboral? Sovint, no som massa conscients de tot el nostre capital competencial. Comen\u00e7ar a posar nom a les nostres compet\u00e8ncies i adonar-nos de la seva utilitat i impacte, t\u00e9 un efecte directe en la nostra autoconfian\u00e7a i tamb\u00e9, de retruc, a la nostra motivaci\u00f3 i benestar. Al mateix temps, ens ajudar\u00e0 a identificar quins aspectes concrets volem seguir entrenant i millorant, \u00e9s a dir, que m\u00e9s volem incorporar a la nostra motxilla de recursos personals.<\/p>\n En una travessa el mapa ens ajuda a valorar els diferents camins per arribar all\u00e0 on volem,\u00a0 tamb\u00e9 ens permet anar recalculant ruta cada cop que sigui necessari revisant i valorant les diferents possibilitats. I finalment, el mapa tamb\u00e9 ens permet posar en valor tot el cam\u00ed recorregut, ens ajuda a tenir perspectiva i vista d\u2019ocell.<\/p>\n A la feina, tan important \u00e9s saber el per a qu\u00e8 fem les coses, la br\u00faixola, com definir com volem fer-les. Definir els tempos, posar en valor tots els reptes assolits, aix\u00ed com visualitzar les rutes alternatives, ens ajuden a sentir que liderem el nostre dia a dia, aspecte clau en el benestar a la feina.<\/p>\n Posar l\u2019atenci\u00f3 en aquests 4 elements del Kit, ens ajuda a parar, observar-nos i prendre consci\u00e8ncia de com estem i qu\u00e8 podem fer per atendre\u2019ns i cuidar-nos. Prioritzar el nostre Benestar Emocional ens permet reduir les fuites d\u2019energia i aix\u00ed, poder acompanyar als joves, amb la cantimplora m\u00e9s plena.<\/p>\n <\/p>\nLa br\u00faixola. Connectar amb el prop\u00f2sit<\/h3>\n
La cantimplora. Identificar i diversificar les fonts d\u2019energia<\/h3>\n
La motxilla. Confiar i potenciar en les pr\u00f2pies compet\u00e8ncies<\/h3>\n
El mapa: Marcar-se un full de ruta<\/h3>\n