Opinió

Consells per gaudir de l’estiu amb infants: Una guia per a famílies

Prioritat absoluta: La seguretat i el benestar físic

La seguretat és el pilar fonamental de qualsevol activitat amb infants. La seva pell delicada és extremadament sensible al sol i a les altes temperatures.

• Protecció solar: limiteu l’exposició directa al sol, especialment durant les hores punta (entre les 12 h i les 17 h). Utilitzeu protector solar d’ampli espectre amb un SPF alt (mínim 30) i específic per a infants, aplicant-lo generosament cada dues hores, o més sovint si suen o es banyen. Els barrets d’ala ampla i la roba de protecció UV són indispensables. Recordeu que els nadons de menys de 6 mesos no haurien d’exposar-se directament al sol; la seva protecció ha de basar-se en l’ombra i la roba.
• Hidratació constant: la deshidratació és un risc real a l’estiu. Durant el període de lactància materna exclusiva, aquesta proporciona tota la hidratació necessària. Per la resta heu d’assegurar-vos que beguin aigua regularment al llarg del dia, especialment quan estan actius o exposats a la calor, fins i tot si no tenen sensació de set. Vigileu els signes de deshidratació: menys orina, boca seca o letargia.
• Termoregulació i cop de calor: mantingueu els infants en ambients frescos i ben ventilats. Els cotxets amb fundes gruixudes poden atrapar la calor; opteu per opcions transpirables. Mai deixeu un infant sol en un vehicle, ni tan sols per un minut, ja que la temperatura interior pot augmentar dràsticament en poc temps, provocant un cop de calor mortal.
• Seguretat a l’aigua: si aneu a piscines o platges, la supervisió constant i sense interrupcions és obligatòria. Els ofegaments poden ocórrer en qüestió de segons i en pocs centímetres d’aigua. Els flotadors i armilles només són ajudes, no substitueixen la vigilància d’un adult.

Mantenir rutines i adaptar horaris

Tot i que aquesta època de l’any convida a la flexibilitat, la rutina és crucial per al benestar emocional dels infants. Proporciona seguretat, previsibilitat i ajuda a regular el seu son i alimentació.

• Horaris flexibles, però constants: intenteu mantenir uns horaris de son i àpats similars als de tot l’any, tot i que amb certa flexibilitat per gaudir de les tardes o vespres. Potser els àpats es desplacen una mica o les migdiades són més curtes, però que es continuïn mantenint és molt important.
• Son de qualitat: les nits d’estiu poden ser més caloroses. Assegureu-vos que l’habitació estigui fresca i fosca. Un bany d’aigua tèbia abans d’anar a dormir pot ajudar a relaxar-los. Els viatges poden alterar el son; intenteu reproduir les condicions del seu entorn habitual de son tant com sigui possible.

Fomentar el desenvolupament a través del joc i l’exploració

L’estiu és una època excel·lent per estimular el desenvolupament sensorial i motor dels nens i nenes.

• Joc a l’aire lliure: el contacte amb la natura és fonamental. Els parcs, boscos o jardins ofereixen un entorn ric per a l’exploració. Deixeu-los gatejar o caminar sobre diferents textures (herba, sorra, terra), tocar fulles, sentir la brisa. Aquesta interacció amb l’entorn natural estimula els sentits i la curiositat.
• Jocs d’aigua segurs: una petita piscina inflable (amb poca aigua i supervisió constant), una mànega suau o galledes d’aigua poden proporcionar hores de diversió i aprenentatge sensorial. L’aigua és un element fascinant que permet l’experimentació amb la flotabilitat, la temperatura i les textures.
• Creativitat i materials naturals: recull branques, pedres, fulles o petxines (assegurant-vos que no hi hagi perills d’ennuegament) i convideu-los a jugar amb ells. La creació d’un “racó de materials naturals” pot potenciar la seva imaginació i la seva motricitat fina.
• Contes i música: no oblideu el poder dels contes i la música. Són activitats que es poden fer a qualsevol lloc i en qualsevol moment, fomentant el llenguatge, la imaginació i el vincle afectiu.

Gestió d’expectatives i accions per mantenir la salut i benestar dels adults

És important que els adults gestionin les seves pròpies expectatives sobre l’estiu, que, amb infants petits, no serà com les vacances d’abans.

• Flexibilitat i paciència: els imprevistos són habituals amb els infants. Les rabietes per la calor, els canvis de plans per una migdiada o un plor inesperat són part del dia a dia. La flexibilitat i la paciència són les millors eines.
• Temps per a l’autocura: recordeu que els adults també necessiten recarregar energies. Buscar moments de descans, delegar tasques o demanar ajuda a la xarxa de suport (família, amics) és essencial per evitar l’esgotament. Un pare i una mare amb energia positiva transmeten benestar als seus fills.
• Moments de qualitat: prioritzeu els moments de connexió i gaudi en família per sobre de la necessitat de complir un programa extens. La qualitat dels moments compartits és més important que la quantitat d’activitats.

L’estiu és una oportunitat d’or per crear records inoblidables. Amb una planificació reflexiva, una priorització de la seguretat i un enfocament en el joc i el desenvolupament, els reptes es poden transformar en moments de creixement i gaudi per a tota la família. Recordeu que cada infant és únic i té les seves pròpies necessitats.